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增加力量训练，比如俯卧撑每组30次，每日3组，仰卧起坐每组40次，每日3组。
每周开展对抗训练，两人一组，佩戴护具模拟近身格斗，重点练习军体拳招式的衔接与应变。
《训练大纲》还列出了一些基础招式，如突刺：瞄准敌人胸口、咽喉，发力迅猛、防刺：左右格挡，化解敌人攻击、劈刺：自上而下，攻击敌人肩部、手臂，每招每日练习50次，做到快、准、狠。
最关键是严格执行部队纪律，从作息时间、着装规范到作战指令，要求新兵绝对服从。
“我自己编写的……从今天开始，每个排长必须人手一本，让李媛老师协助完成！”
“营长，查清楚了！”魏和尚快步走了进来：“这是坂田联队在青山镇的部署情况！”
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“团座，坂田联队有消息了！”孙铭快步走到楚云飞的面前汇报道：“目前，坂田联队的部队驻扎在青山镇，大约有1200人！”
若不是及时撤离，整团大概率会被坂田联队全歼。
“哦，对了，从多方面得到消息，八路中出现了林天这么一号人物，我们需要多多关注一下！”
而这些陆地神仙们也没有阻拦他们逃跑，这些天庭众神，之前与林老头他们打，是因为他们想要关闭北天门，这他们肯定不会同意了。而现在，林老头他们要逃跑，那谁还会去阻拦。毕竟，林老头他们三人的实力都不弱，这个时候去阻拦，难保不会有人丧命，谁愿意去当这个倒霉鬼啊？
“杜宇呢？”阎罗看着林老头肩膀上扛着的杜宇，诧异道：“他怎么样了？”
众人面面相觑，每个人的眼神当中都充满了震撼。五阳子则是得意洋洋地站在这里，看着那正在源源不断走出来人的北天门，心情别提有多舒爽了。等天庭所有的众神都出来，他便可以成为新的天庭之主了。而且，他要成为的不仅是天庭之主，他还要成为这世界的主人。所有凡人和修炼者，都要以他为尊！
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咳嗽了一声，把众人的目光吸引到自己身上，五阳子得意洋洋地笑道：“首先，恭喜各位仙友终于走出了天庭这个牢笼！”
“我们当初就是被天帝封印的，天帝的力量留着，对我们来说，始终是一个隐患！”那个男子沉声道：“所以，你必须处理了天帝的力量，大家才能够安心！”
将这三人叫过来后，何天将自己的想法说了出来，咨询一下他们三个人的意见。
随即四人便开始在办公室中开始商量最终方案。
第二层则是达官贵人喝茶的地方，这里的空间较为宽敞，桌椅分布得比较疏散，露台可以看到一楼的情况。
对于具体的人群，陈老二总是能精准合理的给出一碗（一杯）茶。
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如果偷袭的时间久了，他们也会被围在斧头帮楼内。
“哈哈哈，好好好，你也先去休息吧！等中午十二点我再为大家摆庆功宴。”
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